Dhoola cadeynta: Hagaha Barista Carruurta Caadooyinka cadayashada

Caafimaadka afka ayaa muhiim u ah korriinka iyo korriinka carruurta, iyo samaynta caado-cadayga wanaagsan ayaa aasaas u ah fayoobidooda afka.

Si kastaba ha ahaatee, waalidiin badan oo da'yar ayaa la kulma caqabad caadi ah: sida loo baro caruurtooda yaryar inay cadayaan ilkahooda oo ay ka caawiyaan inay yeeshaan caadooyinka cadayashada nolosha oo dhan.

Kobcinta caado cadayga laga bilaabo da'dii hore.

Rumayso ama ha rumaysan, nadaafadda ilkuhu waxay bilaabataa xitaa ka hor intaan iliggii ugu horreeyay ee qurxoonaa soo bixin. Marka uu ilmahaagu yimaado, isticmaal maro jilicsan, qoyan ama sariirta farta si aad si tartiib ah u tirtirto cirridka laba jeer maalintii. Tani waxay ka dhigtaa inay la qabsadaan dareenka ah inay wax afka ku hayaan (waxayna u gogol xaaraysaa dariiqa cadaygu u imanayo!).

Inta lagu jiro marxaladaha hore, waalidiintu waxay marka hore cadayan karaan ilkahooda si ay u muujiyaan carruurtooda, una oggolaanaya inay fiirsadaan oo ay ku daydaan. Waxa kale oo aad u ogolaan kartaa ilmahaaga inay isku dayaan inay iskood u cadayaan ilkahooda inta aad ilaalinayso oo aad hagi doonto.

Farsamada cadayashada habboon

• Isticmaal burush jilicsan oo jilicsan iyo daawada cadayga ee fluoride si gaar ah loogu talagalay carruurta.
• Dhig burushka cadayga meel u dhow xariiqda cirridka xagal 45-degree ah.
• Isticmaal dhaqdhaqaaq gaaban, gadaal iyo gadaal ama wareegyo si aad u cadaydo meel kasta ilaa 20 ilbiriqsi.
• Ha iloobin inaad cadaydo gudaha, meelaha wax lagu qayilo, iyo carrabka ilkaha.
• Caday ugu yaraan laba daqiiqo mar kasta.

Doorashada burushka cadayga ee carruurta

Hadda, saddex nooc oo waaweyn oo cadayga ah ayaa diyaar u ah carruurta: cadayga gacanta, burushka cadayga ee korontada ku shaqeeya, iyo burushyada cadayga ee U-qaabeeya.

• Buraashka cadayga ee gacantawaa ikhtiyaarka dhaqameed ee ugu jaban ee carruurta. Si kastaba ha ahaatee, carruurta yaryar ama kuwa leh xirfado cadayga oo horumarsan, burushka cadayga ee gacanta laga yaabaa inaanay waxtar u lahayn nadiifinta dhammaan meelaha.
• Buraashka cadayga ee korontada ku shaqeeyaIsticmaal madaxyada buraashka wareega ama gariiraya si aad ilkaha u nadiifiso, ka saartid huurada iyo haraaga cuntada si ka waxtar badan buraashka cadayga ee gacanta. Waxay badanaa la yimaadaan waqti-sheegayaal iyo qaabab kala duwan oo cadayashada, kuwaas oo ka caawin kara carruurta inay yeeshaan caadooyin cadaysho oo wanaagsan.
• cadayga U-qaabeeyaleeyihiin madax burush U-qaabeeya oo isku mar ka koobnaan kara dhammaan ilkaha, taasoo ka dhigaysa cadayashada degdeg iyo fudud. Buraashka cadayga ee U-qaabeeya ayaa si gaar ah ugu habboon socod-baradka da'doodu u dhaxayso 2 iyo 6, laakiin waxtarkooda nadiifintu waxa laga yaabaa inaanay u fiicnayn sida kuwa cadayga gacanta ama korantada.

Markaad dooranayso cadayga ilmahaaga, tixgeli da'dooda, xirfadahooda cadayga, iyo dookhooda shakhsi ahaaneed.

U beddelashada cadayashada qarax!

Cadayashadu maaha inay noqoto hawl adag! Waa kuwan siyaabaha qaar ee looga dhigi karo waxqabad qoys oo madadaalo leh:

• Ku hees heesta cadayga:Samee hees xajisan oo wadajir ah ama suun ka saar qaar ka mid ah kuwa aad ugu jeceshahay markaad cadaydo.
• Qalloocinta wakhtiga:U rog cadayashada ciyaar ciyaar leh saacad madadaalo leh oo ciyaaraya laxanka ay jecel yihiin 2 daqiiqo ee lagu taliyey.
• Abaal marin Dadaalka:Ku dabbaaldeg guulahoodii cadayashada istiikaro, sheeko gaar ah, ama wakhti dheeraad ah oo ciyaarta ah.

Ka adkaanta Cadayashada Cabsida iyo iska caabinta

Mararka qaarkood, xitaa dagaalyahannada ugu geesisan waxay la kulmaan cabsi yar. Waa kuwan sida loo maareeyo caabbinta cadayashada:

• Maaskarada ka saar bahalkii:Soo ogow sababta ilmahaagu uga cabsanayo cadayashada. Ma dhawaqa cadayga? Dhadhanka daawada cadayga? Wax ka qabashada cabsida gaarka ah oo ka caawi inay dareemaan raaxo.
• Soo deji:U qaybi cadayashada tallaabooyin yaryar oo la maarayn karo. Ha ku celceliyaan tallaabo kasta ilaa ay ka dareemaan kalsooni.
• Saaxiibada caday Midow!:Ka dhig cadayashada hawl bulsheed - wada caday ama u oggolow inay cadayaan ilkaha xayawaanka ay jecel yihiin ee cufan!
• Xoojinta togan waa furaha:Diirada saar inaad amaanto dadaalkooda iyo horumarkooda, kaliya maahan farsamada cadayashada ugu fiican.

Xusuusnow:Dulqaadka iyo adkaysiga ayaa fure u ah! Hal-abuur yar iyo talooyinkan, waxaad u rogi kartaa ilmahaaga horyaal cadayga oo waxaad ku dejin kartaa jidka nolosha oo dhan ilko caafimaad qaba iyo dhoola cadeyn dhalaalaya!