Daryeelka afka ee maalinlaha ah, dad badan ayaa diiradda saaraya oo kaliya cadayashada ilkahooda iyaga oo iska indha tiraya muhiimada ay leedahay dunta ilkaha. Si kastaba ha ahaatee, xadhkaha ilkuhu waxa ay door lama huraan ah ka ciyaaraan ka hortagga cudurrada ilkaha iyo cirridka iyada oo gaarta meelo u dhexeeya ilkaha oo aanay cadayga kari karin. Maqaalkani waxa uu soo bandhigayaa muhiimada ay leedahay xadhkaha ilkaha, faraqa u dhexeeya xadhkaha ilkaha iyo cadayga, iyo habka saxda ah ee loo isticmaalo xadhkaha ilkaha. Intaa waxaa dheer, waxaan ka wada hadli doonaa noocyada kala duwan ee dunta ilkaha ee ku habboon baahiyaha kala duwan.
Muhiimadda Falaxa Ilkaha
Xarigga ilkuhu waa dhuuban, qalab nadiifin u eg sida caadiga ah oo laga sameeyo naylon ama polytetrafluoroethylene (PTFE). Waxay ku siibtaa meelo cidhiidhi ah oo u dhexeeya ilkaha, si wax ku ool ah u soo saarta huurada iyo qashinka cuntada si looga hortago godadka iyo cudurrada cirridka. Sida laga soo xigtay Ururka Ilkaha Maraykanka (ADA), marka lagu daro cadayashada ilkahaaga laba jeer maalintii, waa inaad isticmaashaa dunta ilkaha ugu yaraan hal mar maalinti nadaafad dhamaystiran oo afka ah.
- Meesha laga saarayo suufka:Plaque waa filim bakteeriya ah oo ku sameysma ilkaha dhexdooda iyo dhexdooda waana sababta ugu weyn ee godadka iyo cudurrada cirridka. Xarigga ilkuhu waxay si wax ku ool ah u tirtirtaa huurada, ka caawinta ka hortagga cudurrada afka.
- Nadiifinta burburka cuntada:Cunista ka dib, qaybaha cuntadu waxay inta badan ku dhegaan ilkaha dhexdooda. Haddii aan si degdeg ah loo saarin, waxay noqonayaan meel ay ku taranta bakteeriyada. Xarigga ilkuhu waxay gaari karaan meelahan cidhiidhiga ah si ay si fiican uga nadiifiyaan qashinka.
- Ka-hortagga Ciridka iyo Cudurrada Muddada:Isku-ururinta huurada iyo qashinka cuntada waxay u horseedi karaan cirridka iyo cudurka periodontal. Isticmaalka joogtada ah ee xashiishyada ilkuhu waxay kaa caawinaysaa ka hortagga xaaladahan.
- Ilaalinta Neefta Cusub:Haraaga cuntada iyo huurada waxay keeni karaan ur xun. Isticmaalka xashiishyada ilkuhu waxay ka saartaa bakteeriyada iyo burburka ka qaybqaata urta xun, taasoo ka dhigaysa neeftaada mid cusub.
Farqiga udhaxeeya Fasaxa Ilkaha iyo cadayga
In kasta oo dunta ilkaha iyo cadayga labadaba loo isticmaalo in lagu nadiifiyo haraaga cuntada ee ilkaha dhexdooda, waxay si weyn ugu kala duwan yihiin agabka, isticmaalka, iyo waxtarka nadiifinta.
- Qalabka iyo Qaab-dhismeedka:
- Falaxada Ilkaha:Laga sameeyay walxo jilicsan, khafiif ah sida naylon ama PTFE, xadhig ilkuhu wuxuu si tartiib ah ugu simbiraa meelaha cidhiidhiga ah ee u dhexeeya ilkaha iyada oo aan waxyeello u geysan ciridka.
- cadaygaCaadi ahaan waxa laga sameeyaa alwaax, balaastiig, ama bamboo, cadayga way ka sii adag yihiin wayna ka sii dhumuc weyn yihiin, ku haboon in laga saaro qaybaha cuntada ee waaweyn laakiin waxtar yar bay u leeyihiin nadiifinta huurada yaryar iyo qashinka qotodheer.
- Waxtarka Nadiifinta:
- Falaxada Ilkaha:Wuxuu si fiican u nadiifiyaa huurada iyo qashinka cuntada ee ilkaha dhexdooda, isagoo si wax ku ool ah uga hortagaya godadka iyo cudurrada cirridka.
- cadaygaAsal ahaan waxa loo isticmaalaa in lagu soo saaro qaybo ka mid ah cuntooyinka waaweyn ee ku yaal dusha iliga, oo aan awoodin in si buuxda loo nadiifiyo meelaha bannaan ee ilkaha dhexdooda.
- Isticmaalka:
- Falaxada Ilkaha:Waxay u baahan tahay labada gacmood si ay u dhaqdhaqaajiyaan xadhigga u dhexeeya ilig kasta, oo si dhammaystiran u daboolaya dhammaan sagxadaha.
- cadaygaWaxa lagu qalay hal gacan, oo loo isticmaali jiray in laga soo saaro walxaha cuntada ka soo baxa oogada iliga, laakiin way adag tahay in si fiican loo nadiifiyo ilkaha dhexdooda.
Guud ahaan, halka cadayga ay u adeegi karaan ujeedo xaaladaha qaarkood, xadhkaha ilkuhu aad bay u dhammaystiran yihiin oo lama huraan u ah daryeelka afka ee maalinlaha ah.
Noocyada Floss Ilkaha
Doorashada dunta ilkaha ee saxda ah waxay hagaajin kartaa waxtarka nadiifinta iyo raaxada. Xadhkaha ilkuhu waxay diyaar u yihiin noocyo kala duwan si ay u daboolaan baahiyo kala duwan:
- Falashka Ilkaha ee Dadka Waaweyn iyo Falaxada Ilkaha ee Carruurta:
- Falaxada Ilkaha ee Dadka Waaweyn:Caadi ahaan aad u adag si loo maareeyo baahiyaha nadiifinta ee ilkaha qaangaarka ah.
- Falaxada Ilkaha ee Carruurta:Khafiifsan oo jilicsan, oo loogu talagalay inay noqoto mid soo jiidasho badan oo raaxo leh carruurta, ku dhiirigelisa inay horumariyaan caadooyinka dhogorta. Korjoogteynta ayaa lagula talinayaa carruurta yaryar ilaa ay ka soo baxayaan farsamada dhogorta saxda ah.
- Xulashada Floss:
- Naqshadaynta caadiga ah:Ku habboon badi dadka waaweyn, fudud oo la taaban karo, fududahay in la qaado.
- Naqshad Kartoon:Loogu talagalay carruurta, oo leh qaabab madadaalo leh si ay u kordhiyaan xiisaha ay u qabaan dunta dunta.
- Floss Ilkaha oo dhadhan fiican leh:
- Dhadhanka Mint:Waxay bixisaa dhadhan soo dejineed, caan ka ah dadka waaweyn.
- Dhadhanka miraha:Naqshadeynta carruurta, taasoo ka dhigaysa xashiishyada mid aad u xiiso badan oo dhiirigelinaysa isticmaalka joogtada ah.
- Alaabta Floss:
- Floss ka samaysanLagu dahaadhay lakabka khafiifka ah ee dhuka, taasoo ka dhigaysa mid fudud oo fudud in la dhex maro ilko cidhiidhi ah.
- Floss aan dhogorta lahayn:Qalab qallafsan, oo aad waxtar u leh in la saaro huurada, oo ku habboon faraqyada waaweyn ee ilkaha dhexdooda.
- Floss PTFE:Laga sameeyey polytetrafluoroethylene, aad u adkeysi badan oo siman, oo ku habboon ilkaha si adag u kala fogaada.
- Floss Fiican oo Dheeraad ah:Dhexroor yar, oo ku habboon dadka meelaha ilkahoodu aad u adag yihiin.
Sida Saxda Ah Loo Isticmaalo Fasaxa Ilkaha
Isticmaalka saxda ah ee dunta ilkaha ayaa muhiim u ah hubinta waxtarkeeda nadiifinta. Waa kuwan tillaabooyinka faahfaahsan:
- Qaado Dhererka Ku Haboon:Iska yaree xashiish dhererkeedu yahay 45 sentimitir, oo cidhifyada ku duub farahaaga dhexe, adigoo ka tagaya ilaa 5 sentimitir oo xadhig ah dhexdooda si loo nadiifiyo.
- Qabo Floss:Xarigga si adag ugu qabo suulkaaga iyo farahaaga hore, adigoo falaqsan.
- Si tartiib ah u geli Ilkaha:Si taxadar leh u simbiriirixa xadhkaha u dhexeeya ilkahaaga, iska ilaali in xoog la geliyo si looga hortago dhaawaca cirridka.
- Ilkaha NadiifiXarigga u leexi qaab C oo ku wareegsan hal ilig oo si tartiib ah kor iyo hoos ugu dhaqaaq si aad u nadiifiso dhinacyada. Ku soo celi nidaamkan ilig kasta.
- Ka saar Floss:Si taxadar leh uga saar xadhkaha ilkaha dhexdooda, adigoo ka fogaanaya inaad xoog uga soo saarto.
- Ku celi tillaabooyinka:Isticmaal qayb nadiif ah oo xashiish ah ilig kasta, ku celi habka nadiifinta.
- Biyo raaci afka:Xarigga ka dib, ku raaci afkaaga biyo ama dhaq-dhaq aan alkohol ahayn si aad uga saarto qashinka iyo bakteeriyada hartay.
Inta jeer ee Flossing
Ururka Ilkaha Maraykanka ayaa ku talinaya isticmaalka xashiishka ilkaha ugu yaraan hal mar maalintii. Waqtiga ugu fiican ee xashiishku waa ka hor intaanad cadayan ilkahaaga habeenkii, hubinta af nadiif ah iyo ka hortagga bakteeriyada inay soo baxdo habeenkii.
Dayactirka iyo Beddelka Falaxada Ilkaha
Xarigga ilkuhu waa qalab nadiifin ah oo la tuuri karo waana in la tuuraa ka dib isticmaal kasta si looga fogaado wasakhowga bakteeriyada. Waxa kale oo lagugula talinayaa inaad ka soo iibsato xashiishyada ilkaha ee noocyada caanka ah si loo hubiyo tayada iyo waxtarka.
Gabagabo
Daryeelka afka ee maalinlaha ah, xadhkaha ilkaha ayaa muhiim u ah sida burushka cadayga oo kale. Waxay gaartaa meelaha bannaan ee u dhexeeya ilkaha si ay uga saarto huurada iyo qashinka cuntada, si wax ku ool ah uga hortagto godadka iyo cudurrada cirridka. Adigoo si sax ah u isticmaalaysa xadhkaha ilkuhu oo aad ka dhigto caado maalmeed, waxaad si wayn u wanaajin kartaa nadaafada afkaaga, waxaad ilaalin kartaa neefta cusub, kana hortagtaa cudurada afka ee kala duwan. Waxaan rajeyneynaa in maqaalkani uu kaa caawiyo inaad fahamto muhiimada dunta ilkaha, aad u wanaajiso isticmaalkeeda, oo aad horumariso dhaqamada nadaafadda afka ee wanaagsan.
Waqtiga boostada: Agoosto-10-2024